Mo Gawdat
2017

Wil jij Solve for Happy ook lezen?

Mo Gowdat lijkt alles te hebben. Hij is gezond, heeft een geweldige baan, een vrouw, een zoon en een dochter.

Financieel heeft hij ook niets te klagen. Hij heeft letterlijk twee spiksplinternieuwe auto’s besteld met enkele klikken op een website.

En toch is Mo niet gelukkig.

In Solve for Happy gaat Mo Gawdat op zoek naar geluk.

Het interessante aan dit boek vind ik de manier waarop Mo gelukkig zijn bekijkt. In tegenstelling tot andere boeken, waarin je op zoek gaat naar geluk, ga je in Solve for Happy op een wetenschappelijke, wiskundige manier kijken naar het leven.

Het verband tussen emoties en gedachtes

Mo omschrijft soms best gecompliceerde stukken. Stukken die je nog eens moet lezen om voor jezelf helder te krijgen wat er nou eigenlijk bedoeld werd.

Desondanks zitten er minstens net zoveel momenten in dat je denkt “Wat logisch eigenlijk”.

“It’s the thought, not the actual event, that’s making you unhappy”

Mo Gawdat

Meteen toen ik bovenstaande quote las dacht ik “Hij heeft helemaal gelijk!”.

Het is niet de gebeurtenis die jou een bepaald gevoel geeft, het is de waarde die jij aan die gebeurtenis geeft.

Later in het boek geeft Mo Gawdat een heel duidelijk voorbeeld.

Hij legt uit dat hij een enorme liefhebber van auto’s is en dat hij jaren geleden een speciale oldtimer heeft weten te kopen. Hij heeft ondertussen enorm veel passie, liefde, tijd en moeite in de oldtimer zitten. De auto heeft voor hem dus niet alleen financieel maar zeker ook een emotionele waarde.

Toch is hij intens gelukkig wanneer zijn vrouw hem verteld dat ze met zijn oldtimer de weg op is gegaan en een ongeluk heeft gekregen waardoor de oldtimer total loss is.

De gebeurtenis is auto totall loss + vrouw en kinderen ongedeerd en de uitkomst is intens geluk.

Stel dat zijn vrouw had besloten zijn oldtimer te pakken om naar de supermarkt te gaan. Ze had vervolgens de auto geparkeerd en ging boodschappen doen.

Op de een of andere manier is iemand ontzettend hard ingereden op de old timer waardoor deze total loss werd verklaard.

De gebeurtenis blijft hetzelfde, de auto is total loss + de vrouw en kinderen zijn ongedeerd. Toch zal in deze situatie de uitkomst alles behalve intens geluk zijn.

Dit voorbeeld geeft aan dat hoe jij over een gebeurtenis denkt een enorme impact heeft op jouw gevoelens.

“The brain is what’s know in computer science as a serial processor, which means it can focus on only one though at a time. Even though it may sometimes feel like you have a million thoughts in your head, what your brain is really doing is shuffling between them quickly.”

Mo Gawdat

Mo Gawdat stelt voor dat we gebruik maken van het feit dat onze hersenen enkel één gedachte tegelijkertijd kunnen hebben.

Maak voor jezelf een lijstje met momenten die je een glimlach op je gezicht bezorgen van vreugde.

Denk aan de geboorte van je kind, een speciaal moment met je geliefde, een mooie dag waarop je iets speciaals hebt bereikt of welke andere gebeurtenis dan ook.

Als het er maar voor zorgt dat er een glimlach op je gezicht verschijnt.

Zorg ervoor dat je dit lijstje altijd bij je hebt (zet het bijvoorbeeld in je telefoon) en kijk ernaar wanneer je een negatieve gedachte hebt of zit te piekeren of een gebeurtenis.

Focus je minimaal 60 seconden op een mooie gebeurtenis van je lijstje en vervang je negatieve gedachte met een positieve!

Dat stemmetje in je hoofd

Iedereen heeft ‘m. Dat stemmetje in je hoofd.

Dat stemmetje dat tegen je zegt dat je niet moet vergeten morgenochtend de kliko nog aan de straat te zetten.

Het stemmetje dat je er graag aan herinnert waar je vandaag niet aan toe gekomen bent.

Het stemmetje dat vrijwel altijd negatief lijkt op de momenten dat je juist wel een schouderklopje zou kunnen gebruiken.

Heb jij jezelf wel eens afgevraagd wie of wat dat stemmetje is? De kans is vrij groot dat je zegt “Dat ben ik”.

Mo Gawdat schrijft

“The Voice Is Not You.

If there’s one thing that will change your life forever, it is recognizing that the voice talking to you is not you!

Think about that for a minute. It’s so simple it doesn’t even need proof. A vantage point is a prerequisite to perception; to observe something you need to be outside of it. We could not see planet Earth as long as we never left it. Only when astronauts sent us back pictures of Earth we could see it.

You can’t see your own eyes because they are the part of you that sees. The image of them reflected back to you in a mirror is just a reflection. It’s not your own eyes.

If you can hear someone speaking on the radio, that someone isn’t you. Similarly, for you to perceive a voice speaking in your head, you and the voice must be two separate entities.

Not convinced? Then consider this: What happens when, for a few seconds, you stop thinking?” We all do this sometimes. Does that mean for those short moments you cease to exist? That you’re no longer you? Who then is enjoying the silence? The answer is you. The real you.”

Het is belangrijk om je te beseffen dat jij dat stemmetje in je hoofd niet bent.

Alleen wanneer jij je dat beseft kun je weerstand bieden tegen de negativiteit en kun je simpelweg besluiten niet te gehoorzamen aan het stemmetje.

Leef in het nu

Wanneer je ooit eens aan meditatie of mindfulness hebt gedaan komt de zin “Leef in het nu” je waarschijnlijk bekend voor.

Mo Gawdat heeft een vrij simpele beredenering waarom het goed voor je is om in het nu te leven.

Nu is altijd goed.

Wanneer jij je zorgen maakt over een gebeurtenis is dit over iets dat eerder heeft plaatsgevonden. Iets dat je gedaan hebt waar je spijt van hebt of waar jij je voor schaamt.

Of je maakt je zorgen over de toekomst. Hoe iets gaat aflopen, hoe je iets voor elkaar moet krijgen of hoe je bij jouw doel komt.

Nu is dat niet van toepassing. Je druk maken over wat geweest is of nog moet komen heeft geen zin. Nu kun je alleen invloed uitoefenen op wat zich nu afspeelt.

Mo Gawdat maakt zelf gebruik van een soort token die hij vergelijkt met de tol van de hoofdrolspeler Cobb in de film Inception.

Wanneer hij het gevoel heeft dat zijn gedachte hem teveel worden haalt hij een rozenkrans uit zijn broekzak en gaat hij elke kraal stuk-voor-stuk langs.

Bij elke kraal stelt hij zich open voor nu.

Ik ruik de geur van koffie.

Ik zie een bloem.

Ik hoor auto’s.

Door op deze manier stil te staan lukt het Mo Gawdat om weer terug te komen bij Nu.

Voor wie is Solve for Happy?

Dit boek is – naar mijn mening – echt voor iedereen een aanrader. Wie wil er nou niet gelukkig worden, zijn en blijven?

Sommige stukken van het boek kunnen enigszins zweverig overkomen maar zoals Mo Gawdat zelf heel mooi aangeeft kun je hiervan mee pakken wat je wilt en laten liggen wat je wilt laten liggen.

Het grootste gedeelte van het boek zal bestaan uit eye-openers en simpele maar effectieve manieren om zelf aan de slag te gaan met de techniek zoals beschreven in Solve for Happy.

Solve for Happy is voor € 17,99 te bestellen op Bol.com.

De Nederlandse versie, De Logica van Geluk, is voor € 20,- te bestellen op Bol.com

Groeien als ondernemer?

Ontvang wekelijks een e-mail voor een betere business

Je gegevens zijn veilig en zullen nooit met derde partijen worden gedeeld.